Dicas de como se concentrar nos estudos
Já aconteceu de você começar a estudar cheio de energia e, pouco tempo depois, perceber que perdeu o foco? Isso é bem comum, principalmente em um período puxado como o da preparação para o vestibular. Pensando nisso, separamos algumas dicas de como se concentrar nos estudos.
Essas ideias valem para quem vai prestar uma prova concorrida e quer aproveitar melhor cada hora de estudo. Leia com calma e comece a colocar essas atitudes em prática aos poucos. Com constância, você vai perceber que está mais concentrado e aproveitando melhor o que estuda.
Leia, mas também escreva
Quando você apenas lê o conteúdo, o risco de perder a concentração é grande. Isso acontece por dois motivos: esse tipo de leitura não é igual à de um livro que você escolheu por gosto, e quem só lê fica em uma posição passiva em relação ao que estuda.
O ideal é fazer pausas durante a leitura para escrever, com as suas palavras, o que você entendeu. Assim, você se obriga a processar a informação, e as chances de ela ficar na memória aumentam.
Também vale considerar o papel e a caneta. Um estudo publicado na revista Psychological Science por Pam Mueller e Daniel Oppenheimer ("The Pen Is Mightier Than the Keyboard") sugere que, ao anotar à mão, os estudantes tendem a resumir e reformular o conteúdo, enquanto no computador é mais comum copiar tudo quase palavra por palavra. Esse esforço de reformular ajuda na compreensão. Se digitar funciona melhor para você, o segredo é o mesmo: não copie, reescreva com as suas palavras.
Faça resumos
Escrever é importante, mas não adianta copiar a apostila inteira no caderno. O mais valioso é identificar o que é realmente indispensável saber.
Em vez de anotar tudo, faça resumos, fichamentos e mapas mentais. Seja objetivo e evite repetir informações que você nem vai ter tempo de reler depois.
Se possível, faça os resumos no mesmo dia em que estudou a matéria. Isso economiza tempo e ajuda a fixar o conteúdo enquanto ele ainda está fresco.
Respeite o seu ritmo
Você rende mais de dia ou de noite? Se for mais produtivo de manhã, aproveite esse período para as matérias que exigem mais de você ou de que você gosta menos. Quando o cansaço chegar, dedique-se aos assuntos mais leves.
Também é importante fazer intervalos durante os estudos para que o cérebro descanse. Pausas curtas, de uns dez minutos, costumam ser suficientes para recuperar o fôlego e voltar ao conteúdo.
Se perceber que não está conseguindo se concentrar de jeito nenhum, faça uma pausa maior. Dê uma volta, beba água, tome um suco e relaxe um pouco. Não adianta ficar em cima dos livros se o pensamento está longe deles.
Desligue os aparelhos eletrônicos
Durante os estudos, o ideal é deixar o celular, o tablet e outros aparelhos longe de você. Checar as redes sociais "só por dois minutinhos" parece inofensivo, mas cada interrupção quebra a sua concentração e atrapalha a memorização.
Uma boa estratégia é reservar momentos específicos do dia para usar a internet com assuntos que não têm relação com a prova. Assim, fica mais fácil manter o foco no resto do tempo.
Estude em um local apropriado
A casa pode até estar bagunçada, mas o lugar onde você estuda precisa estar organizado. Um ambiente desarrumado incomoda e acaba roubando a sua atenção.
Também faz diferença estudar em um lugar silencioso. Se gosta de ouvir música para resolver exercícios de exatas, prefira músicas instrumentais ou em idiomas que você não domina. Assim, você não cai na tentação de cantar junto e perder o fio do raciocínio.
Explique a matéria para você mesmo
Estudar em grupo pode ser útil para tirar dúvidas, mas é fácil a conversa ir para outros assuntos. Para os momentos em que você precisa de concentração total, estudar sozinho costuma render mais.
Quer entender melhor uma matéria? Leia o conteúdo e depois explique em voz alta o que entendeu, como se estivesse dando uma aula. Ao fazer isso, você lê, fala e escuta a matéria, e percebe rapidinho quais partes ainda não estão claras.
Mantenha uma rotina organizada
Outra forma de manter o foco e a motivação é montar um cronograma de estudos e segui-lo. Assim, você tem metas claras e não estuda todos os dias sem saber aonde quer chegar.
Junto com isso, crie pequenos rituais antes de começar. Por exemplo: tomar um banho ou fazer uma atividade física antes de separar o material. Com o tempo, o seu cérebro entende que chegou a hora de deixar o resto de lado e se concentrar nos conteúdos.
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