4 passos simples para combater o estresse pré-vestibular
A pressão de decidir o que cursar na universidade e passar nas provas do vestibular afeta a maior parte dos estudantes que passam por essa fase da vida. É preciso, porém, encontrar maneiras de lidar com esses sentimentos, pois manter a mente e o corpo em equilíbrio é essencial para alcançar o máximo do seu potencial. Separamos algumas dicas para driblar o estresse pré-vestibular e se dar bem nas provas mais difíceis.
1. Dê um tempo para o lazer
Não importa se você está estudando para Medicina, Engenharia, Farmácia ou Pedagogia: todo mundo precisa de um tempo de descanso e lazer. De nada adianta montar um cronograma de estudos organizado se ele não incluir um tempo para você.
Se você não quer sofrer com o estresse pré-vestibular, essa é uma das melhores formas de evitar isso. Um período de descontração é essencial. Defina o momento ideal dentro da sua rotina e cumpra-o, sem mais nem menos. Veja os amigos, saia com os parentes: você também precisa do apoio deles nesse momento.
2. Organize-se
A organização é uma das chaves para a tranquilidade. Isso não vale apenas para o cronograma de estudos. Garanta a ordem:
no seu material de estudo, resumos, livros e apostilas;
no seu quarto;
na sua vida pessoal;
na sua mente.
É preciso olhar para o seu contexto atual no período pré-vestibular como uma unidade. Uma área depende do bom funcionamento da outra para operar bem.
3. Cuide da sua saúde
É muito comum ver casos de estudantes que, por causa do pouco tempo disponível no ano do vestibular, deixam de lado a saúde: comem de forma errada, não bebem água suficiente, dormem mal, ignoram sintomas de doenças e deixam o tratamento de saúde para depois.
Esse é um dos maiores erros que se pode cometer. Você já ouviu o ditado popular que diz que a mente é o reflexo do corpo? Se você conseguir se manter fisicamente saudável, consequentemente sua mente ficará mais tranquila.
Muitas vezes não prestamos atenção aos sinais que o corpo nos dá, e isso pode se tornar um problema maior no futuro.
4. Faça esportes e evite o estresse pré-vestibular
Essa dica não vale apenas para o período do vestibular, pois se aplica à vida como um todo. Praticar esportes com regularidade é uma forma bastante eficaz de descansar a mente, pois o corpo libera endorfina, o que dá uma sensação de prazer e ainda ajuda a dormir melhor durante a noite.
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